«Тебе нужно быть сильным!» Сколько раз Вы слышали эту фразу? А сколько раз говорили её кому-то? По некой неведомой причине в самые трудные моменты жизни людей пытаются поддержать именно так — взывая к их «силе». Или вот тоже популярная формула: «Ты должен держаться». Или более неформальная — сказать кому-то просто: «Забей». Но каково это на самом деле — быть тем, кто «сильный», держит себя и забивает?
Железный человек
Когда переживаний и эмоций слишком много, то вариант превращения в «железного человека» выглядит весьма привлекательным. В самые трудные моменты хочется покрыться непробиваемой броней — только бы не чувствовать боли, страха, тоски.
Особенно актуальным это состояние становится в случае серьезной потери или смерти — если кажется, что ты именно тот, кому надо поддерживать близких. Окружающие видятся такими хрупкими и уязвимыми, хочется их оберегать и помогать. Хочется стать атлантом и поддержать падающее небо. А цена кажется не такой уж высокой — просто действовать, не чувствуя ничего, сохранять хладнокровие во что бы то ни стало.
Ещё один вариант — замирание. Когда в ответ на переживания срабатывает защита и человек как-будто останавливается «за мгновение до трагедии». По факту его жизнь продолжается, но переживания «поставлены на паузу».
По ту сторону доспехов
Дело в том, что броня и «пауза» оберегают не только от негативных переживаний, но и вообще от всего. Признав себя железным и неуязвимым очень трудно просить и получать помощь и поддержку у других людей. Ведь если тебе нужна помощь и поддержка, то так ли ты неуязвим? Поставив свою жизнь на паузу человек будто бы теряет причину, по которой нужно обращаться за помощью. Ведь «ничего не случилось».
При этом помощь и поддержка может быть очень нужна. Ведь причина для надевания брони никуда не исчезла, просто нашелся способ поставить барьер между ней и самим собой. Но эта самая причина всё равно продолжает влиять и давить.
Проблемы начинаются в тот момент, когда броня прирастает к коже и бытие атлантом становится постоянным. Стресс и напряжение накапливаются, нужны огромные силы для поддержания непроницаемого панциря между собой и миром. Но любые силы конечны. И при этом у каждого человека есть потребности — в отдыхе, сне, в близости, которые тоже могут игнорироваться, усиливая напряжение.
Колоссы на глиняных ногах
Простой вопрос — почему же человек не перестает быть каменной статуей, если это так тяжело? Дело может быть в том, что изнутри это переживается, как необходимость. Ведь если ты держишь небо, то кажется, что стоит тебе его опустить — и случится что-то ужасное. Или человек каким-то образом научился тому, что всё зависит только от него и это его обязанность — поддерживать других не обращая внимания на самого себя.
Обычно все описанные выше процессы происходят подсознательно, защиты срабатывают автоматически. И чтобы избежать попадания в ловушку — очень важно уметь наблюдать за собой, учиться опознавать свои потребности, учиться поддерживать себя и опираться на других.
Горевание — это путь, который можно пройти, и я верю что каждый, кто прошел его, получает облегчение. Останавливая себя и замирая где-то в дороге человек лишается возможности дойти до этого облегчения.
Иногда, чтобы понять, что небо не упадет на землю — нужно его отпустить, дать себе возможность «упасть», перестать «держаться» — попросив помощи у тех, кто рядом, разрешив себе горевать вместе с другими. Если вдруг кто-то из Ваших близких попадет в беду — попробуйте просто сказать: «Может быть тебе нужна помощь? Если что — я рядом». Даже если человек и не воспользуется Вашим предложением, но он хотя бы будет знать, что держит небо не в одиночку.