Архив рубрики: Статьи

Свадьба: испытание чувств (вредные психологические советы)

Лето – пора свадеб. Они будто созданы друг для друга. Тепло, море цветов, длинные солнечные дни и темные звездные ночи – все это для вас. Планируете свадьбу? Учтите главное: важна не свадьба, а ваш выбор. Достаточно ли надежен ваш счастливый избранник? Сможет ли он сопровождать вас в любых жизненных испытаниях?
Разумеется, вас эти пустяки не волнуют. На свадьбе главное – не жених, а платье. Ведь вы с шестнадцати лет могли описать его, даже если вас разбудить этим вопросом ночью. Будьте спокойны, если свадьба пройдет «как надо», а жених останется при вас, вы сделали правильный выбор. Следуйте нашим советам, и до финиша дойдут только самые целеустремленные. Читать далее

Как управлять семейным бюджетом без конфликтов

Деньги, как правило, являются скользким вопросом в романтических отношениях. Многие пары не хотят обсуждать эту тему. Многих людей учили, что обсуждение темы денег признак дурных манер. И такой подход может привести к конфликтам и стать яблоком раздора в отношениях.

Например, часто пара конфликтует потому, что один любит тратить, а другой копить. Или часто партнеры ссорятся потому, что один не любит долгов и кредитов, а другому с ними вполне комфортно. Одни люди уверены, что не стоит покупать вещь, которую не можешь себе позволить. Другие не против ежемесячно оплачивать машину в кредит и долги по карточкам.
Такие финансовые разногласия могут разрушить даже самые крепкие отношения. Что можно сделать, чтобы этого не случилось? Читать далее

“Вдруг завтра война, а я устал?”

Некоторые аспекты разделения домашних обязанностей

Довольно часто на дамских форумах и в сообществах в сети можно встретить темы с очень похожим содержанием: «Почему я делаю всё (стираю, убираю, готовлю и при этом работаю), а он приходит домой и лежит на диване, потому что “устал”? А я что – не устала? Почему он не помогает?». Когда женщину, написавшую подобное сообщение, начинаешь расспрашивать, обычно выясняется много интересных подробностей, и, чаще всего, — о том, чего супруги ждут друг от друга. Ждут – и по разным причинам не дожидаются. Читать далее

Про “бесконфликтность”

Я часто слышу истории людей о том, как их кто-нибудь обидел, а они не стали ничего делать с этим. И на вопрос о причинах такой вот беззащитности слышу ответ: «А я не люблю конфликтов». Эта «нелюбовь к конфликтам» – явление очень распространенное, причем среди женщин встречается, на мой взгляд, чаще.

Немного теории…

Что такое вообще конфликт? Мне больше всего нравится такое определение: конфликт (в ситуации межличностного взаимодействия) – это столкновение разнонаправленных интересов и конкуренция за возможность удовлетворения потребностей. То есть, я хочу яблоко, ты хочешь грушу, денег у нас только на что-то одно – это уже конфликт. Мы ещё не начали драться и на повышенных тонах выяснять, кому важнее получить любимый фрукт, но конфликт уже появился. Именно поэтому, когда я в очередной раз слышу: «Да, он забрал последний кусок торта, а я промолчал, потому что конфликтов не люблю» – очень хочется сказать, что всё уже случилось. Конфликт произошел, просто способ поведения при конфликте был выбран вот такой – уступить и промолчать о своих желаниях. Читать далее

Бессилие всемогущества

К вопросу о психологии созависимого поведения

Встречали ли Вы людей, которые лучше всех знают, что и как нужно делать? Которые всегда готовы указать кому угодно на ошибки, наставить на путь истинный? Особенно своих родных и близких людей – супругов, детей, родителей? Конечно, такое отношение сильно раздражает тех, на кого оно направлено. Зачастую оно идет рука об руку с давлением и манипуляциями, требованиями и даже угрозами. И, кажется, что человек, который так поступает – тиран, деспот и вообще ужасное создание. Но вот вопрос – всегда ли он на самом деле так ужасен и наслаждается “страданиями” своих “жертв”? Какова обратная сторона такого “всемогущего знания”? В чем суть такого поведения? Читать далее

Гадкий Я: провокатор и жертва

Когда люди живут вместе, один из очень остро стоящих для многих людей вопрос – кто виноват? Произошла ссора, спор, возникли разногласия. Слово за слово, и такая ситуация может кончиться взаимными упреками, руганью и неприятными словами в адрес кого-то из участников дискуссии. Со всеми бывает? Несомненно. Но я хочу в своей статье описать группу людей, для которых ругань и неприятные слова являются необходимой частью жизни. Настолько необходимой, что они сначала выступают провокаторами, а затем – “виноватыми”.

Начнем сначала

Например, один из механизмов возникновения тяги к ругани – похвала, как это ни странно. Многих детей родители в детстве критикуют и высказываются нелестно о каких-то их особенностях. Но есть и другие родители, которые постоянно и не к месту хвалят своих детей. И дело тут не в самой похвале, которая, несомненно, является для ребенка необходимостью и поддержкой, а в её нарочитой неуместности. Как и в постоянной критике, в ней не хватает самого важного элемента – принятия ребенка таким, каков он есть. Читать далее

Паралич перфекциониста

Одна из моих любимых шуток: “Чтобы слова не расходились с делом – нужно молчать и ничего не делать”. И я всегда считала её скорее поддерживающей наше право на ошибку. Но недавно меня осенило – а ведь это прекрасная формула для описания так называемого “паралича перфекциониста”. Что это такое? Это состояние, при котором человек не начинает что-то делать потому, что не видит возможности выполнить дело идеально. Читать далее

Когда падают колоссы

“Тебе нужно быть сильным!” Сколько раз Вы слышали эту фразу? А сколько раз говорили её кому-то? По некой неведомой причине в самые трудные моменты жизни людей пытаются поддержать именно так – взывая к их “силе”. Или вот тоже популярная формула: “Ты должен держаться”. Или более неформальная – сказать кому-то просто: “Забей”. Но каково это на самом деле – быть тем, кто “сильный”, держит себя и забивает?

Железный человек

Когда переживаний и эмоций слишком много, то вариант превращения в “железного человека” выглядит весьма привлекательным. В самые трудные моменты хочется покрыться непробиваемой броней – только бы не чувствовать боли, страха, тоски.

Особенно актуальным это состояние становится в случае серьезной потери или смерти – если кажется, что ты именно тот, кому надо поддерживать близких. Окружающие видятся такими хрупкими и уязвимыми, хочется их оберегать и помогать. Хочется стать атлантом и поддержать падающее небо. А цена кажется не такой уж высокой – просто действовать, не чувствуя ничего, сохранять хладнокровие во что бы то ни стало. Читать далее

Выключить психолога

Профессиональное выгорание – молчаливый палач людей многих профессий, связанных с общением с людьми. Психологи находятся в группе риска, поскольку работают во многом собственными душевными усилиями. Чтобы давать клиентам поддержку, обратную связь, делиться чувствами – нужно, чтобы эти чувства у тебя были. А чтобы они были – надо ослаблять свои защиты, вовлекаться, сопереживать. И самое важное и сложное здесь – найти баланс, как вовлекаться и при этом не разрушаться силой переживаний. Как помогая другим не забывать о себе и собственных ограничениях?

“Поднять щиты!”

Всю жизнь мы учимся самозащите от негативных эмоций. Всевозможными способами мы умеем отгораживаться от окружающих нас переживаний и чувств, от несчастий, которые благодаря сети Интернет и телевизору сыплются на нас как из рога изобилия. Лучшая метафора здесь, на мой взгляд, это ношение доспехов. Чтобы функционировать “в штатном режиме” нам приходится носить их каждый день, и лишь для близких нам людей мы готовы “приоткрыть забрало”.

Читать далее

Тело – это я

woman-765553_1920

Время от времени, работая как психолог, я встречаю женщин, которые не любят свою внешность. Не в том довольно распространенном смысле, что “я была бы лучше, если бы скинула пять кило”, или “мой нос не так прекрасен, как мне бы хотелось”, а женщин считающих себя откровенно непривлекательными. Да, бывают физические недостатки, дефекты кожи, сильно диспропорциональные черты лица, но чаще я слышу подобные слова от обычных женщин. У них один нос, два глаза, милое лицо… в общем, ничего особенного кроме этих вот мыслей о собственном «уродстве». Читать далее