Профессиональное выгорание — молчаливый палач людей многих профессий, связанных с общением с людьми. Психологи находятся в группе риска, поскольку работают во многом собственными душевными усилиями. Чтобы давать клиентам поддержку, обратную связь, делиться чувствами — нужно, чтобы эти чувства у тебя были. А чтобы они были — надо ослаблять свои защиты, вовлекаться, сопереживать. И самое важное и сложное здесь — найти баланс, как вовлекаться и при этом не разрушаться силой переживаний. Как помогая другим не забывать о себе и собственных ограничениях?

«Поднять щиты!»

Всю жизнь мы учимся самозащите от негативных эмоций. Всевозможными способами мы умеем отгораживаться от окружающих нас переживаний и чувств, от несчастий, которые благодаря сети Интернет и телевизору сыплются на нас как из рога изобилия. Лучшая метафора здесь, на мой взгляд, это ношение доспехов. Чтобы функционировать «в штатном режиме» нам приходится носить их каждый день, и лишь для близких нам людей мы готовы «приоткрыть забрало».

Читать далее →

Время от времени, работая как психолог, я встречаю женщин, которые не любят свою внешность. Не в том довольно распространенном смысле, что «я была бы лучше, если бы скинула пять кило», или «мой нос не так прекрасен, как мне бы хотелось», а женщин считающих себя откровенно непривлекательными. Да, бывают физические недостатки, дефекты кожи, сильно диспропорциональные черты лица, но чаще я слышу подобные слова от обычных женщин. У них один нос, два глаза, милое лицо… в общем, ничего особенного кроме этих вот мыслей о собственном «уродстве». Читать далее →

Жили-были мужчина и женщина. Любили друг друга, а может не очень, были женаты, а может и не были. Так или иначе, у них родился ребенок. А потом что-то произошло, мужчина и женщина расстались, ребенок остался с мамой, а папа куда-то делся. Проходят годы, и вот папа решает снова начать общаться со своим ребенком. Знакомая и непростая ситуация для обеих сторон – и для пап, и для детей. В этой статье мне хочется попробовать проанализировать чувства всех участников ситуации и понять – как папе и ребенку всё-таки встретиться, понять друг друга и наладить отношения. В отношении отцов, «ушедших из семьи», общественное мнение часто бывает резким и категоричным. Но так ли всё на самом деле ясно и понятно? Рассмотрим варианты. Читать далее →

Идея любви к себе и саморазвития недоступна для многих людей, особенно  созависимых, которые в большинстве своем не получили достаточно родительского воспитания и заботы. Само слово «воспитание» однокоренное со словом «питание» и его можно понимать как «вскармливание, выращивание». То есть воспитывать – это ещё и защищать и помогать расти. Для маленьких детей воспитателем обычно является мать, но роль отца также немаловажна.

Достаточное количество родительской заботы помогает ребенку вырасти и стать самому себе хорошим родителем. Ребенок должен не только чувствовать себя любимым, но также понимать, что родители ценят его, как уникальную личность и обоим родителям важны отношения с ним. И хотя у каждого из нас есть множество различных потребностей, в этой статье речь пойдет о заботе об эмоциональных потребностях. Читать далее →